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"寵愛自己"其實很簡單,可以選一樣保養品,來杯飲品、吃份點心, 即便是隨意走晃,或靜心閱讀,只要緩下腳步,幸福感動就在生活中.. 主格http://mypaper.pchome.com.tw/junemama
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孕媽咪隨筆
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搶救睡眠
2007
07
23
15:11
單身時,經濟考量下多承租雅房,雖然為整層分租的其中一間,卻沒有保留一般小住家的裝潢設備,原先當成客廳的部份,通常也是被重新隔間出租,有個瓦斯爐供炊煮已經算是很難得,別說想要有個像樣點的廚房,更不用說有"冷氣"來抗暑。 在不得不適應環境的情況下,往往回到家除了打開窗戶通風,還要將床板擦拭幾遍,臨睡前在床下擺盆水吸熱,也成了一種習慣,電風扇自然取代冷氣的地位,成為製造些許空氣流動、吹送徐徐涼風的唯一選擇。 經過九年多的試煉,竟也煉就出高人一等的耐熱功夫,似乎不需要冷氣,也能與夏日高溫相抗衡,即便是結婚後搬到新居所,在老公和我的眼裡,冷氣也不過是屋裡的裝飾品,毫無發揮功能的餘地;只是連自己都沒想到,這引以為傲的紀錄,幾天前終究為"孕婦怕熱"...
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簡易的發奶食譜
2007
07
03
17:35
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓表示,以中醫來說,乳汁分泌的問題與氣血有關,分為二種:一是阻塞,另一則是不足。 如果是阻塞的情形,媽媽會覺得乳房很脹,但乳汁又出不來,建議可用通草或路路通等藥材,加入食物烹煮成湯來飲用;如果是不足的話,則會有子宮或下腹下墜、下垂感。有上述狀況時就要進補了,像八珍湯(四物湯可補血+君子湯可補氣),提醒媽媽們!君子湯內的人蔘需換成黨蔘,才能生效喔! 除此之外,還有其他簡單易學的發奶食譜,有需要的媽媽們可以試試看! ...
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妊娠糖尿病篩檢 [25W1D]
2007
06
30
15:51
{寶寶成長資訊} 照攝時間:2007/6/30 8:42AM ~ 8:43:27AM 張數:3 寶寶頭骨橫徑(BPD) : 7.08cm,27W2D±2W3D 腹圍(AC) :19.72cm,24W2D±2W4D 大腿骨的長度(FL): 4.53cm,26W0D 預估體重(EFW) : 921g ,26W0D → 護理人員給醫師的小單子上寫的是1012g {媽媽健康狀況} 例行紀錄:體重 - 46.5kg 這個月居然一舉成長2kg,難怪老公會說,感覺大腿和上手臂比以前有肉 血壓 - 收縮壓90mm/Hg,舒張壓...
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解讀產檢超音波照片數值
2007
06
26
11:38
相信有很多孕媽咪和我一樣,透過超音波掃描看到肚子裡的寶寶時,每每都是一次感動,不過超音波照片上的數值,也是了解寶寶成長的參考依據唷,有興趣的孕媽咪一起來研究吧! BPD:是指胎兒頭骨橫徑 AP*T(一般是寫AC):是指胎兒腹圍的長度 CRL:是指胎兒頭頂到臀部的距離 FL:是指胎兒大腿骨的長度 HC:是指胎兒的頭圍 EFBW:是指預估寶寶的總體重 AFI:是指羊水指數 FTA:是指寶寶在超音波下的週數 DGA:是指最後一次月經所估出來的胎兒週數 TTD:是指...
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紅帽子騎士
2007
06
21
17:40
隨著小生命的加入、成長,既有生活習慣的調整和改變,是無可避免的事,除了因應身材體態的變化,選擇或添購更合適的服裝穿著之外,以往上班或出門的第一交通工具,也從摩托車換成11路公車(自己的兩條腿)或是大眾運輸(公車或捷運)。 為了能夠用較經濟的價錢,買到實惠的生活必需品,有時候還是得捨近求遠,前往賣場採購。懷孕前,常和老公兩人共乘摩托車就出發了,有了baby後可不能這麼灑脫,一方面道路有些顛簸,再者抵達目的地前,得經過一個隧道,隧道裡空氣不是很好不說,有些機車呼嘯而過的刺耳噪音,也挺讓人受不了,基於這種種原因,老公堅持要我搭公車前往。 先載我到乘車處,陪我等公車到來,然後一個人騎乘摩托車前往,說好了,在距離賣場最近的公車停靠處接應我。原以為,只需要直接在約定的地點碰面就可以了,...
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夏日游泳去
2007
06
18
18:39
持續了三期的瑜珈課程(一期十二週,每週一次,每次1.5小時),因為小生命的到來,不得不暫時中斷,雖然曉得也有不少專門為孕媽咪設計的瑜珈課程,但相較於之前的課程費用,肯定會增加不少,加上深知自己的惰性,向來不太容易克服,想要不透過上課,單靠看教材在家自我練習,似乎是不太可能的事。 幾經思考下,考慮尋找另一種運動方式代替瑜珈,畢竟身體健康的維持及體力的培養,光靠平日的散步似乎是不太足夠的,就在這個想法浮現時,恰巧公司福委會和附近的游泳池,洽談出了月票優惠辦法,月票共可使用月三十次,使...
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媽媽教室初體驗
2007
06
10
17:42
媽媽手冊裡有張"孕期健康促進講座時間表",是一開始領到手冊時,醫院就貼心附上的,不過由於種種因素,錯過了四月和五月的講座,直到昨天(6/9)才前往醫院參加。 看著窗外的風雨,原本是不太想出門去媽媽教室的,但凡事總要有第一次,加上醫院不算太遠,跟老公商量後,還是決定頂著風雨出發,動身前往一探究竟。 走進醫院,順著指標找到了舉辦講座的會議室,填寫些資料後便入內就座,會議室裡的爸爸、媽媽們不多,雖然講座進行中,陸陸續續有爸爸、媽媽加入,可是人氣不太旺,我想,有些爸...
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高層次超音波 [21W1D]
2007
06
04
14:23
{寶寶成長資訊} 照攝時間:2007/6/2 9:04AM ~ 9:06AM 張數:2 寶寶頭骨橫徑(BPD) : 5.5cm,約22W → 成長 1.25cm 腹圍(AC) :16.5cm,約22W → 成長 4.39cm 大腿骨的長度(FL): 3.82cm,約22W → 成長 1.3cm 預估體重(EFW) :480g → 成長一倍之多(242g) {媽媽健康狀況} 例行紀錄:體重 - 44.5kg,產檢至今,每個月1.5kg穩定成長中 血壓 - 收縮壓104mm/Hg,舒張壓69mm/Hg 驗尿 - 尿蛋白-,...
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肚皮之舞
2007
05
28
17:31
隨著懷孕週數的增加,肚裡小寶寶的活動似乎也越來越頻繁,有時候並不需要特別地沉靜下來,就能感受到他充沛的活力,只是一旦忙碌起來,不免無法及時以手輕撫肚皮,回應寶寶,在這樣的情形下,反而覺得寶寶的胎動更為活躍。 老公告訴我,這是寶寶對媽媽貼心的提醒,因為媽媽認真忙碌時,常常會無視於飢腸轆轆,忘了要先進食把拔準備的水果或小點心,墊墊肚子以消除饑餓感,最重要的是能夠休息一下。 這一個月以來,對於寶寶活動的模式越來越熟悉,那天在家又感覺肚子裡有類似氣泡式的蠕動,知道下一秒鐘寶寶可能會有大...
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從胎動看寶寶健康
2007
05
25
12:50
初次感覺到胎動,相信許多準媽媽都和我一樣興奮,然而,胎動不單單只是在加深寶寶和準媽媽的親密感,更是一個用來評估寶寶健康狀況的重要指標,附上"媽媽寶寶雜誌"電子報裡面的資料,準媽媽們一起來做功課囉 ^^ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* 文/新光醫院婦產科蕭國明主治醫師 胎動是胎兒在媽媽子宮內成長的現象,也是寶寶健康的重要指標。準媽媽在十月懷胎期間內,除了定時至醫院做產檢之外,平常的日子裡,準媽媽也需隨時注意胎...
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